co mozna zrobic

[...] one w wiekszosci przypadkow posiadaja uprawnienia do wydawania tych papierkow, koszt to w zaleznosci do firmy ok 100-120 zł. Przy okazji sprostuje wypowiedzi ze po szkole mozna dostac licencje bez egzaminu. W tej chwili we wszystkich szkolach ochroniarskich sa przeprowadzane egzaminy teoretyczne i praktyczne, ktore prowadzi komisja [...]

Witaj w dziale Ladies. Jeśli chcesz uzyskać pomoc musisz: -uzupełnić ankietę znajdziesz ją - http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - pokazać nam przykładowy jadłospis z dnia (zrzut ze strony potreningu.pl) - oraz wkleić zdjęcia swojej sylwetki przód, bok tył zacznij od zaraz czytać podwieszone artykuły oraz dzienniki [...]

Lepiej już takie http://www.ebmia.pl/images/kategoria_images/smal_1339508123.jpg odmian jest sporo, do tamtego tzreba spawać gryf na stałe, a w tym co podałem wystarczy zrobić obejmy i na śruby przykręcić i mozna w każdej chwili zdemontować.

Słyszłam kiedyś że można sobie zrobić tatoo taki na 2-3 lata który potem znika, wiem że są takie z henny co sie trzymają 2 tygodnie ale czy na prawde sa takie na 2 lata??I naczym one polegają jak sie je robi i ile takie coś może kosztować?????????

@ark Serie dobiera się na podstawie splitu - wydaje mi sie że za maly ma staż żeby leciec to samo co w splincie, lepiej dożucić serie do pózniejszych HST niż sie przetrenować. A ja bym przeplatał - nie uzasadniłeś tej wypowiedzi. Jak robisz wyciskanie to unoszenie na boki wg. mnie jest zbędne - hmmm wyciskanie nie stymuluje tak samo jak unoszenie [...]

A można zacząć i poczekać do końca hcg zrobić badania i wtedy zobaczyć co z tą prolka?

Poniedziałek:KLATKA PIERSIOWA i Triceps -Ławka prosta 1 seria 12 powt.Małym ciężarem -jedna seria 6 - 7 powt. Maksymalny ciężar -3 serie 10 powt. Średni ciężar -jedna seria 6 - 7 powt.Maksymalny ciężar -Ławka skos 35% nachylenia - tak samo jak ławka prosta -Ławka skos dolny (nogi uniesione 35% do góry) 4 serie 8 - 10 powt.Optymalnym ciężarem [...]

cześć.jestem już 16 tygodni na ON,lecę teścia enana 16 tygodni(co 5 dni strzał 200)odkupiłem od znajomego za grosze 3 flakony mixa-tri-test 400.można to jakoś dołożyć do kuracji?planuję jeszcze poleciec na ON 6 miesięcy,w między czsie jeszcze chcę podłączyc NPP.co i jak mam zrobić z tym mixem,może go walić zamiast enana przez jakiś czas,bo jak [...]

ASO i CRP mozesz zrobic sam ,ale po co placic.Patrzac jednak ,ze masz leukocyty w normie ,watpie ,zeby CRP bylo podwyzszone. Mozna by bylo isc w kierunku ASO jak cos. Skoro to byly szalone wakacje hmm moze jakas wenere podlapales;)?

Marrat :D początki zawsze są trudne :D ale wystarczą dobre chęci, starania ;d no i pieniądze :D rzecz jasna i można wszystko zrobić:d ja na początku :D jak nie miałem co na sztangę zakładać to wkładałem takie stare poniemieckie koło z piaskowca :d

Niestety nie będzie to optymalne rozwiązanie biorąc pod uwagę kształtowanie sylwetki jeśli będziesz dwa tygodnie trenował, a później dwa tygodnie odpoczywał. Bo to bodziec będzie zbyt rzadki i to co uda Ci się zbudować przez te dwa tygodnie treningu później stracisz. Zawsze masz tak, że pracujesz od rana do wieczora i nie masz możliwości zrobić [...]

No niestety ale praca nie sprzyja kształtowaniu sylwetki co nie zmienia faktu, że można coś podziałać. Tylko problem jest w tym, że musiałbyś zrobić przez 2 tygodnie w miesiącu treningi z masą własnego ciała, a dwa tygodnie treningi zrobić solidne na siłowni. Rozwiązaniem jest karta na przykład multisportu i iść na siłownię w miejscu gdzie [...]

To duszenie to odmiana judowego hadaka-jime, czyli "gołego" duszenia. To przesuwanie ręki na tyl glowy nie jest konieczne. Klasycznie robi sie to tak, ze składasz dłonie pod kątem 90 stopni ( tak jak bys bił brawo ) i sciagasz mocno swoje ramiona w tył, jednocześnie głową i klatą piersiową naciskając z tyłu na głowę duszonego. Bardzo [...]

Coś w tym stylu Po 2 latach treningu mozna powiedziec, zeopanowałem tkz. minimum techniczne, czyli podstawy boksu. I we wrześniu stanęłem nad dylematem - co dalej?? Czy kontynuuwać trening techniczny, gibkościowy i wytrzymałościowy, czy może rzucić to wszysko w ****u i zrobić masę i siłe.. Hehe pewnie już wiecie co od wybrałem

Jak chcesz sie rościągnąć musisz ćwiczyć w miare cząsto np. codziennie. Tu masz kilka w miare przydatnych ćwiczeń na rozciąganie. Przy wykonywaniu tych ćwiczeń nogi w kolanach muszą być proste nie można zginać nóg bo wykonywane ćwiczenia nie miały by sensu. Skłony w szerokim rozkroku, za pierwszym razem robisz rozkrok możliwie szeroki ale nie na [...]

[...] ale jedz dobrze i nie jedz syfiastego jedzenia zmniejszysc %bf bo pojda miesnie a tluszcz bedzie taki sam(a wlasciwie jak sie zaczyna organizm dostaje takiego szoku ze mozna robic miesnie i chudnac ale to inny szerszy temat). 5. FBW jak najbardziej ok 6. Zalezy do czego chcesz dojsc mozesz biegac 3km srednim tempem i zwiekszac i zrobisz [...]

[...] promili czy czego sie nie nałyka oddychac musi -czyli odcinamy mu układ paliwowy. Jezeli zrobimy to umiejętnie i odpowiedniej kolejności to nie przykładając zbyt duzej siły mozna kontrolowac i unieszkodliwic nawet duzego cpuna (a tak na marginesie kiedys jedna dziewczyna która wazyła moze z 45 kg skasowała pewnego siebie 100kg olbrzyma) [...]

wsadzanie w gips wg mnie to trochę lipa w niektórych przypadkach, nie jestem lekarze i się nie znam aż tak ale... kiedyś skręciłem lewą kostkę, lekarz mi założył gips, który po 3 dniach się rozleciał, nie wiem czy tak naparzałem nim o glebe czy co gdy się rozwalil to i tak już tak mocno nie uztywniał kostki, wg mnie lepiej by było żałożyć [...]

co jeszcze mozna by zjesc na posilek po treningu latwego w przygotowaniu? moglbym jesc tunczyka ale codziennie to miesko z puszki niezbyt zdrowo podobno PIERS Z KURCZAKA,INDYKA POLEDWICE WOłOWA,UDZIEC WOłOWYM,MINTAJA,PANGE,MORSZCZUKA,PSTRąGA czy chleb rzeczywiscie zupelnie odpada?:> STARAJ SIE OGRANICZAC 2XTYDZ MOżE BYC TYLKO I WYłACZNIE GRAHAM [...]

[...] czesane" a'la bałagan we słosach, te irokezy tez powolutku odchodza do lamusa... A co do twojej fryzurki to wydaje mi sie, ze masz kiepskawego fryzjera, bo geste włosy mozna przezedzic degarzówkami, wystrzepic i zrobic naprawde fajna fryzurke scinajac np. grzywke po skosie. Żeby włosy były bardziej miękkie zasta zel do włosów woskiem, gumą [...]